1. Kurangi Kecemasan
Faktanya, mandi telah dikaitkan dengan peningkatan kesehatan mental. Ini karena mandi air hangat dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Reaksi tubuh terhadap suhu hangat, secara alami dapat melemaskan otot dan pikiran. Karena mekanisme ini, risiko gejala depresi menjadi lebih rendah setelah mandi.
Mandi juga bisa menjadi salah satu bentuk meditasi atau berfungsi sebagai media untuk istirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari. Bahkan mandi di malam hari dapat membantu Anda rileks dan mengantuk sebelum tidur.
2. Tingkatkan Energi
Mandi air dingin dapat meningkatkan energi. Hal ini dikarenakan pelepasan bahan kimia di otak yang terjadi saat air dingin menurunkan suhu tubuh. Melatonin, hormon tidur turun sebagai reaksi dari dingin, yang dapat menyebabkan tubuh merasa terjaga. Hal ini disertai dengan peningkatan sirkulasi darah, detak jantung, dan laju pernapasan yang akan memberi Anda perasaan berenergi. Mandi air dingin di pagi hari dapat membantu seseorang merasa siap menjalani hari.
Editor : Vien Dimyati
Artikel Terkait
