KADAR kolesterol memang dapat memicu resiko penyakit jantung dan serangan jantung. Apalagi penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang banyak menyerang orang-orang di seluruh dunia.
Penyakit jantung sendiri dapat disebabkan banyak hal, salah satu yang paling umum adalah karena kadar kolesterol tinggi. Maka untuk menurunkan kadar kolesterol Anda disarankan untuk sering berolahraga.
Dikutip dari laman hellosehat.com, olahraga akan merangsang enzim yang membantu mengeluarkan kolesterol jahat (kolesterol LDL) dari darah ke hati. Kemudian, kolesterol diubah menjadi empedu untuk proses pencernaan atau dikeluarkan dari tubuh.
Lalu olahraga apa saja yang bisa menurunkan kadar kolesterol? Simak ulasannya berikut ini
1. Bersepeda
Sebuah studi dari Journal of the American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang sering bersepeda cenderung tidak pernah mengalami peningkatan kolesterol daripada orang yang tidak bersepeda. Selain itu, bersepeda juga bisa membakar kalori yang ada dalam tubuh kamu.
2. Jogging atau Jalan Cepat
Selanjutnya olahraga yang bisa membakar kadar kolesterol adalah jogging atau jalan cepat. Bahkan jogging dianggap lebih baik ketimbang lari.
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
