4. Banyak makan sayuran dan buah-buahan
Kandungan vitamin dan mineral pada sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk kesehatan tubuh. Diketahui makanan tersebut juga memiliki serat yang banyak dan kalori yang lebih rendah.
Sayuran dan buah-buahan seperti tanaman nabati mengandung zat yang berperan dalam mencegah penyakit kardiovaskular atau jantung. Dengan mengkonsumsi banyak buah dan sayuran akan mengurangi kalori dan lebih sehat untuk jantung.
5. Batasi makanan mengandung lemak tidak sehat
Dengan membatasi jumlah lemak jenuh dan tidak jenuh pada makanan seperti daging, keju, cocoa butter, minyak kelapa, sawit, saus krim dan sebagainya, maka penyakit jantung bisa dicegah. Dengan adanya batasan mengkonsumsinya akan bermanfaat mengurangi kolesterol darah, dan menurunkan risiko terkena penyakit arteri koroner.
Jika kadar kolesterol darah Anda tinggi akan berisiko mengakibatkan penyakit jantung dan stroke. Jadi batasi dan kurangi makanan diatas agar terhindar dari masalah tersebut.
Demikian lima makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah terkena serangan jantung. Semoga dapat memberikan informasi bagi pembaca tentang pola hidup sehat agar terhindar dari serangan jantung.
Artikel ini telah tayang di Okezone.com dengan judul: "Mencegah Serangan Jantung, Konsumsi 5 Makanan Ini Bestie!".
Editor : Arbi Anugrah
Artikel Terkait
