Waspada 5 Aktivitas Sehari-hari Ini, Dampaknya Bisa Bikin Kolesterol Naik

Baca Juga

Jangan Buang Kantong Teh Bekas, Ternyata Bisa Dipakai untuk Perawatan Tubuh!

1. Merokok dan minum alkohol

Kedua aktivitas yang menjadi kebiasaan ini bisa memicu kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Cukup banyak ahli mengatakan merokok bisa memicu penyakit jantung. Sementara, alkohol dapat meningkatkan kadar kolesterol dan kadar trigliserida, sejenis lemak dalam darah. Kendatinya, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) mendorong agar bisa mengubah gaya hidup sehat. 

2. Makan sembarangan

Baca Juga

Waspada, 80.000 Bayi di Indonesia Lahir dengan Penyakit Jantung Bawaan, Apa Sebabnya?

Bagi yang tidak suka sayur dan cenderung suka makan sembarangan perlu berhati-hati. Sebab pola makan yang tak terkontrol dan tidak sehat bisa memicu kolesterol meningkat. Disarankan agar tidak konsumsi makanan olahan termasuk, makanan panggang, coklat, keripik, permen dan minuman manis.

3. Makan roti

Bagi pencinta roti, biskuit, dan segala jenis kue terbuat dari tepung dan bahan lain harus mulai dikurangi. Kebiasaan ini dapat meningkatkan kolesterol dan risiko diabetes. Itu sebabnya, tidak boleh mengonsumsi roti terlalu banyak. Jika ingin makan roti, pilih roti gandum yang tinggi serat.

Editor : Vien Dimyati