Sederet Olahraga yang Dapat Turunkan Kolesterol Tinggi

Baca Juga

Waspada, 80.000 Bayi di Indonesia Lahir dengan Penyakit Jantung Bawaan, Apa Sebabnya?

3. Berlari

Jika dilakukan secara teratur, berlari bisa juga menurunkan kadar kolesterol. Selain menurunkan kolesterol, berlari juga bisa menurunkan berat bada. Sehingga resiko terkena serangan jantung pun berkurang

4. Berenang

Baca Juga

Selain Enak Digoreng, Ternyata Ini Manfaat Tempe untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

Salah satu olahraga yang dapat membantu memperkuat jantung dengan cara membuat kerjanya lebih efisien saat memompa darah, adalah berenang. Bahkan berenang juga ikut menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah.

5. Yoga

Yoga juga dipercaya bisa menurunkan kolesterol. Dengan melakukan yoga, maka akan membantu seseorang melatih otot, menjaga kesehatan mental, sekaligus meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga

Mulai Sekarang Jangan Malas Mandi, Ini Dampak Positif yang Belum Diketahui Banyak Orang!

6. Latihan Ketahanan

Latihan ketahanan atau dikenal juga sebagai latihan beban. Untuk melakukan latihan beban, kamu bisa memulainya seperti push up, angkat besi, dan sit up. Berdasarkan jurnal Sports Medicine, mengatakan bahwa seseorang dengan kondisi pramenopause yang sudah menjalani sesi latihan ketahanan mengalami penurunan kolesterol dalam tubuhnya kurang dari 14 minggu.

Editor : Arbi Anugrah